Elettroliti in polvere: come sceglierli (6 criteri)
Sodio, zucchero, magnesio, formato, prezzo per dose: i 6 punti da controllare sull'etichetta prima di comprare elettroliti in polvere, in base all'uso che ne farete.
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Petites lectures pour comprendre votre corps, nos formules, et tout ce qu'on a appris en bâtissant AUA.
Cosa sono gli elettroliti: a cosa servono e quando ne manchi
Sodio, potassio, cloruro, magnesio, calcio, fosfato: cosa sono davvero gli elettroliti, a cosa serve ciascuno, quando rischi di esserne carente e perché troppa acqua senza sale può diventare un problema.
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Bevanda isotonica, ipotonica o ipertonica: quale scegliere?
Isotonica, ipotonica o ipertonica: cosa significano queste parole, quando una bevanda per lo sport serve davvero e come trasformare la borraccia per le uscite lunghe.
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Elettroliti fatti in casa: la ricetta che funziona (e cosa non sostituisce)
Bevanda elettrolitica e isotonica fatta in casa: due ricette dosate al grammo, gli errori da evitare e un confronto onesto con uno stick.
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Disidratazione: 8 segnali che non ingannano (e il test delle urine)
Urine scure, calo delle 16, mal di testa: i segnali discreti di una lieve disidratazione, il test del colore delle urine e i campanelli d'allarme che impongono di consultare un medico.
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L'acqua del rubinetto svizzera basta davvero per idratarsi?
Calcio, magnesio, sodio, potassio: cosa contiene davvero l'acqua del rubinetto svizzera e l'unico caso in cui non basta più.
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Crampi notturni ai polpacci: perché di notte e cosa fare?
Sono le tre del mattino. Il polpaccio si indurisce di colpo, il piede si torce, e bisogna saltare giù dal letto per allungare la gamba. Il dolore passa in un minuto, il...
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Perché si ha meno sete quando fa freddo — e perché è una trappola
Quando fa freddo la sensazione di sete cala di circa il 40 % — ma non le perdite d’acqua. Il meccanismo, i segnali da notare e quanto bere nella stagione fredda.
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Caffè, tè, alcol: quali ti disidratano davvero?
Il caffè disidrata? E il tè? Contrariamente a quello che si ripete, una sola di queste tre bevande ti disidrata davvero — e non è quella che pensi.
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